La Méthode Pilates

Cette méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles, particulièrement les muscles abdominaux profonds « le core » qui stabilisent le tronc. La méthode met l’accent sur l’équilibre des forces. Le travail des muscles agonistes ou antagonistes améliorent la posture.

Proprioception améliorée
Bienfaits physiques et psychologiques liés à la respiration

Correction de la posture, des alignements du corps

Intensité: Moyenne

Adaptés à tous

Durée: 60 minutes