La Méthode Pilates
Cette méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles, particulièrement les muscles abdominaux profonds « le core » qui stabilisent le tronc. La méthode met l’accent sur l’équilibre des forces. Le travail des muscles agonistes ou antagonistes améliorent la posture.
Proprioception améliorée
Bienfaits physiques et psychologiques liés à la respiration
Correction de la posture, des alignements du corps
Intensité: Moyenne
Adaptés à tous
Durée: 60 minutes