YOGA SIVANANDA
(Pratique Proposée par Erick Goaillard)

Cette pratique comprend Le Pranayama qui sont des exercices respiratoires permettant de libérer, contrôler le souffle et avec lui le Prana (énergie vitale).
Ainsi qu’une série d’Asanas: postures physiques alliant étirement, renforcement musculaire et concentration sur la respiration.

Trouver en soi une énergie (peut-être ignorée jusque-là), un chemin reliant le corps, les émotions, le mental, et surtout un mieux-être, une sérénité que nous recherchons tous

Dynamique accompagné de parties relaxantes

Moyenne à haute intensité

Adaptés à tous

(L’objectif n’étant pas la performance mais le respect des possibilités de chacun)

Durée: 90 minutes

ASHTANGA VINYASA YOGA
(Pratique Proposée par Erick Goaillard)

Cette forme de yoga postural est dynamique. La séance est composée de séquences (Vinyasa) définies que nous apprenons et mémorisons graduellement, dans lesquelles les transitions entre postures se font dans un mouvement fluide synchronisé avec la respiration.

Amélioration de la force et de la souplesse

Tonifie les muscles grâce aux Asanas, évacue les toxines et apaise l’esprit par la synchronisation des mouvements et de la respiration

Dynamique

Moyenne à haute intensité

Adaptés à tous

(L’objectif n’étant pas la performance mais le respect des possibilités de chacun)

Durée: 90 minutes

YOGA FLOW
(Pratique Proposée par Aline et Pascal)

Cette pratique est un mélange équilibré de plusieurs voies du Yoga, combinant le contrôle du souffle (Pranayama), des séquences dynamiques ( Vinyasa Yoga), des postures de renforcement musculaire (Yang yoga) et d’étirement long (Yin Yoga), sans oublier la relaxation utile à l’unité physique, psychique et spirituelle.

Permet de développer une véritable confiance en soi en tout en apaisant l’esprit

Dynamique accompagnée de parties calmes et relaxantes

Doux à haute intensité

Adaptés à tous

(L’objectif n’étant pas la performance mais le respect des possibilités de chacun)

Durée: 60 minutes

LE YOGA Style MYSORE

(Pratique Proposée par Erick Goaillard)

C’est l’enseignement traditionnel de l’Ashtanga Vinyasa Yoga tel qu’il a été développé à Mysore (Sud de l’Inde) par Sri K. Pattabhi Jois.

Après avoir mémorisé les salutations A et B, chacun vient pratiquer à son rythme les postures que l’enseignant lui propose progressivement : comme un « cours particulier collectif ». Le pratiquant assimile mieux, devient plus rapidement autonome et bénéficie de plus de corrections et d’ajustements que dans une séance guidée.

Chacun arrive quand il veut, sur la plage horaire donnée.

Amélioration de la force et de la souplesse

Tonifie les muscles grâce aux Asanas, évacue les toxines et apaise l’esprit par la synchronisation des mouvements et de la respiration

Moyenne à haute intensité

Adaptés à tous

(L’objectif n’étant pas la performance mais le respect des possibilités de chacun)

Durée: 2h30 minutes

(Chacun arrive quand il veut, sur la plage horaire donnée)

LE YOGA ENFANT
(Pratique Proposée par Erick Goaillard)

Les bienfaits du yoga sont nombreux et reconnus, y compris pour les enfants. Sa pratique leur permet de retrouver le calme, la sérénité, l’estime de soi et de lâcher prise. Le yoga peut être indiqué pour des enfants anxieux, ayant des difficultés à s’endormir ou à se concentrer. Sur le plan physique, les exercices de yoga améliorent la souplesse et aident à l’enfant à découvrir son corps pour être en harmonie avec lui.

Durée: 60 minutes

Doux

  • Relaxation
  • Concentration
  • Meilleur sommeil
  • Calme et apaisement

De 6 à 11 ans