La Méthode Pilates

Cette méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles, particulièrement les muscles abdominaux profonds « le core » qui stabilisent le tronc. La méthode met l’accent sur l’équilibre des forces. Le travail des muscles agonistes ou antagonistes améliorent la posture.

Correction de la posture, des alignements du corps
Proprioception améliorée
Bienfaits physiques et psychologiques liés à la respiration

Intensité: Moyenne

Adaptés à tous

Durée: 60 minutes