La Méditation

La méditation de pleine conscience n’a plus besoin de faire ses preuves car de nombreuses études scientifiques dans le monde ont prouvé ses bienfaits durables sur le fonctionnement de notre cerveau. Mais c’est en la mettant en pratique que l’on prend réellement conscience de l’ampleur de ses effets.

La Relaxation

Elle permet au métabolisme de mieux récupérer et se régénérer. Elle agit directement sur notre capacité à gérer notre stress.

Améliore la gestion du stress et du souffle, apaise l’esprit et réduit les tensions
musculaires

La respiration, en devenant ventrale sous l’effet de la détente, favorise le
massage des viscères

Intensité: Doux

Adaptés à tous

Durée: 60 minutes